Lu Jong ( wörtl. Körperschulung)

ist das älteste asiatische Bewegungssystem zur Gesunderhaltung von Körper und Geist und ein wesentlicher Bestandteil der traditionellen tibetischen Medizin.

Es gibt viele Möglichkeiten, vom tibetischen Yoga zu profitieren: Aktiven Menschen bietet Lu Jong eine Möglichkeit Stresssymptome abzubauen, gelassener und ausgeglichener zu werden. Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit finden einen wohltuenden Ausgleich. Menschen mit Rückenverspannungen erreichen eine Linderung der Schmerzen und Verbesserung der Beweglichkeit. Senioren steigern und erhalten ihr Wohlbefinden bis ins hohe Alter. Sportler können Lu Jong praktizieren, um ihr Konzentrationsvermögen zu stärken und sich vor Verletzungen zu schützen. Menschen mit Erfahrung in der Sitz-Meditation können in ihrer täglichen Praxis große Fortschritte machen. Mit Lu Jong können Sie den feinstofflichen Körper mit all seinen 72000 verschiedenen Kanälen öffnen. Körper und Geist in Harmonie zu bringen, ist von großem Nutzen für das Ziel jeder spirituellen Praxis.

Es ist jedoch nicht von Bedeutung, ob Sie ein spiritueller Mensch sind oder nicht. Lu Jong ist eine erstaunlich einfache Methode, die hilft:

• das Immunsystem zu stärken,
• die Selbstheilungskräfte zu mobilisieren,
• das Körperbewusstsein zu aktivieren,
• den Fluss der Lebensenergie zu stärken,
• ein emotionales Gleichgewicht zu erlangen,
• und sich besser konzentrieren zu können.

Die Quelle

Vor achttausend Jahren entwickelten sich die Lu Jong Übungen in den Bergen des Himalayas aus der ältesten Religion Tibets, dem Bön. Yogis und Mönche praktizierten das tibetische Yoga an ihren Rückzugsorten, ergänzend zu ihrer meditativen Praxis im Sitzen.
Mit Hilfe dieser Meridiandehnübungen konnten sie ihren Körper gesund erhalten, von Krankheit heilen und einen klaren Geisteszustand erreichen. Die heilenden Körperübungen sind bis heute ein kostbarer Schatz der Tibeter und ein wesentlicher Bestandteil der tibetischen Medizin.
Der Arzt und buddhistische Meister Tulku Lobsang hat es sich zur Aufgabe gemacht, sein Wissen über die tibetische Bewegungslehre durch ausgebildete Trainer an Interessierte weiter zu geben.

Die Wirkung

Lu Jong Übungen können bei einer ganzen Reihe von gesundheitlichen Störungen helfen, wie z. B. : Schlafstörungen, Herzbeschwerden, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, Burn out, Rückenschmerzen, permanente Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Depression, Gewichtsprobleme...

Auch negative Gefühle – wie Ärger, Ängste oder Stress – können schneller aufgelöst werden. Lu Jong stärkt die körperliche Verfassung, verbessert Ihre Kondition und hilft Ihnen, mehr Sensibilität für den eigenen Körper und Geist zu entwickeln.

Was ist Lu Jong?

Leicht und schnell zu erlernende Bewegungsübungen, die Körper und Geist in Balance bringen. Sie schärfen die Sinne und verhelfen zu einer höheren geistigen Präsenz. Es entwickelt sich mehr Wohlbefinden, Lebenskraft und Lebensfreude. Lu Jong Übungen sind ein Teil der traditionellen tibetischen Medizin und wirken ausgleichend auf den Energiefluss unseres Körpers. Die einfachen Bewegungen dieser ursprünglichen Yogaform wirken auf die Meridianhauptpunkte und Reflexzonen bestimmter Körperstellen und Organe.

Voraussetzungen

Die beste Voraussetzung ist Freude und Interesse an der Erhaltung und Förderung der eigenen Gesundheit und des Wohlbefindens.

Informationen zu den Kursen

Das tibetische Yoga nach Tulku Lobsang (youtube.com) basiert auf den tiefen Erkenntnissen der Meister über Natur, Geist und Körper. Sie erkannten, welchen Einfluss die Natur und die Fünf Elemente (Raum, Erde, Wind, Feuer und Wasser) auf unseren Organismus haben. Die Yogis und Mönche wussten, welche natürlichen Kräfte in unserer Geisteshaltung liegen und wie sie mit den Kräften der Natur in Verbindung stehen.

Lu Jong - Kurse bestehen aus einer Reihe von insgesamt 21 Körperbewegungen und werden in folgende Bereiche eingeteilt:

Fünf Grundübungen für die Öffnung der fünf Elemente
Fünf Übungen für die Beweglichkeit
Fünf Übungen für die Funktion der Vitalorgane
Sechs Übungen für die sechs Befindlichkeiten

Kursleitung:

Katja Rühl

Lu Jong - von Tulku Lobsang zertifizierte Lehrerin
Entspannungs -Trainerin (Progressive Relaxation n. Jacobson)
Seminarleiterin im Bereich der persönlichen Weiterbildung und Kommunikation

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